Die Vorteile der veganen Ernährung

Vegane Ernährung kann den menschlichen Bedarf weitgehend decken, vor allem wenn sie ausgewogen ist. Sie sollten wissen, dass sie oft reich an Vitaminen, Mineralien und Fetten ist, die für das reibungslose Funktionieren des Organismus wichtig sind.

Außerdem werden alle tierischen Bestandteile entfernt.

Der Verzehr von Pflanzen beugt bestimmten Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Fettleibigkeit und Diabetes vor.

Pflanzen aus biologischem Anbau enthalten keine schädlichen Stoffe wie Pestizide, Antibiotika, Hormone und andere Medikamente, die in tierischen Produkten enthalten sind.

Die vegane Lebensweise ist gut für den Körper, und das wollen wir Ihnen zeigen, indem wir die Vorteile dieser Ernährungsweise auflisten.

Zunächst einmal reduziert diese Ernährungsweise die Aufnahme von gesättigten Fetten, da der Verzicht auf den Verzehr von Milchprodukten und Fleisch, die eine große Menge davon enthalten, Herz-Kreislauf-Probleme minimieren kann.

Außerdem nehmen Sie mehr Ballaststoffe in Obst und Gemüse zu sich, die bei der Bekämpfung von Dickdarmkrebs helfen.

Aber auch mehr Magnesium, das bei der Kalziumaufnahme hilft, und Kalium, das das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, mehr Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Das ist eine wirklich gute Sache.

Sie erhalten eine stärkere Vitamin-B-Quelle, insbesondere Folate, die zur Bildung von Aminosäuren und zur Zellreparatur beitragen.

Eine vegane Ernährung bietet reichlich Antioxidantien, die zum Schutz vor Zellschäden beitragen.

Außerdem enthält sie mehr Vitamin E, das sich positiv auf Herz und Gehirn auswirkt und zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt wird. Dieses Vitamin ist in Nüssen, dunkelgrünen Blättern und Körnern enthalten.

Man hört oft, dass die vegane Ernährung nicht genügend Eiweiß liefert. Im Gegenteil, die Zufuhr ist ausreichend und gesund, wenn man weiß, wie man die richtigen Produkte kombiniert und Nüsse, Linsen und Soja bevorzugt. Denken Sie daran, dass Sie Getreide und Hülsenfrüchte kombinieren müssen, um genügend Eiweiß zu erhalten.

Diese Lebensweise kann Ihnen helfen, ein optimales Gewicht zu halten und die Entwicklung und das Fortschreiten bestimmter Krebsarten wie Brust- oder Prostatakrebs zu verhindern.

Außerdem zeigen mehrere Studien, dass man mit einer ausgewogenen vegetarischen oder veganen Ernährung länger leben kann. Es wird auch behauptet, dass man dank dieser Lebensweise drei bis sechs Jahre länger leben kann als mit anderen Lebensstilen, was nicht unerheblich ist.

Außerdem sorgt sie dank der Vitamine A und E für eine gesunde Haut.

Ein weiterer Vorteil der veganen Lebensweise ist, dass sie schlechten Körpergeruch und Mundgeruch beseitigt, weil sie auf Milchprodukte und rotes Fleisch verzichtet, die diese Gerüche verursachen.

Diese Ernährung, die reich an Nüssen und Vollkornprodukten ist, verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und ist auch für einen guten Blutdruck von Vorteil.

Wussten Sie, dass eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse der altersbedingten Makuladegeneration vorbeugen und die Entstehung des Grauen Stars verhindern kann?

Wenn Sie unter Arthritis leiden, kann der Verzicht auf Milchprodukte, Fleisch und Gluten dazu beitragen, die mit dieser Krankheit verbundenen Symptome und Schmerzen zu lindern.

Wie Sie sehen, hat die vegane Ernährung zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit, und es könnte eine gute Sache sein, sie zu übernehmen, aber es liegt an Ihnen, die Entscheidung zu treffen!

Denken Sie daran, dass Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers hören und das wählen sollten, was für Sie am besten ist, um gesund zu sein, bevor Sie sich in einen Ernährungsmodus begeben. Achten Sie daher auf eine ausgewogene Ernährung und wählen Sie die Produkte, die Sie voll und ganz zufrieden stellen.